Mindful Wandelen
We horen vaak ‘Bewegen is goed voor lichaam en geest’… en een vraag die dan in mij opborrelt is, hoe doen we dit dan?
In de tijd van nu wordt er ook gesproken over Mindfulness… Heb je weleens gehoord van Mindful wandelen?
Mindful wandelen is bewust wandelen, bewust voelend in beweging en in stilte te zijn in de natuur. Wat ervaar je zoal als je op het strand bent, langs de zee loopt, of in een bos- of duingebied bent?
Er is zoveel te beleven, te zien, te ruiken, te voelen! Al je zintuigen worden wakker… en stress vermindert.
Ik deel dit graag met jou in een mindful wandeling.
Rust, Ruimte en Bewondering
De bescherming van de bomen, de frisse zeelucht en golven, samen met het zand of gras onder je voeten, maken je hoofd leger en rustiger.
Daarbij geven we ook speciale aandacht aan je ademhaling.
Je ervaart weer ruimte en rust in jezelf!
Wat deze mindful wandelingen zo mooi maakt, is dat je de energie en symboliek van de natuur, bewuster waarneemt en met bewondering beleeft en ervaart, zonder woorden, door jouw hele wezen.
Want een gevoel, het beleven, is niet altijd in woorden te vangen.
De natuur heeft zoveel te bieden en kan een prachtige spiegel voor je zijn… puur vanuit wie zij is… en in elk seizoen.
Symboliek van de kracht van bomen, de veerkracht van mos, de zachtheid van bloemblaadjes, de stekeligheid van doorntjes, of de schoonheid van het kleurenpalet…
Bewuster in verbinding
De energie van dieren die we ontmoeten, de kracht en stroming van de zee…
Ook de sprankeling van de zon, sterren en maan…en natuurlijk de voedende levenskracht in alle vruchten en zaden!
Allemaal magnifieke eigenschappen, geschenken en schoonheden van de natuur!
Eigenschappen die ook in ons mensen aanwezig zijn, maar soms onzichtbaar zijn geworden, of juist teveel aanwezig zijn, of die wij zelf niet zo bewust zijn, maar er wel zijn….
Wat geeft Mindful Wandelen
De Mindful wandelingen in de natuur geven je herkenning, blijheid en ruimte in jezelf.
Bewuster zijn van jouw schoonheid en talenten en intenser voelen wie jij van oorsprong bent… even stil staan, even stil zijn en weer in beweging komen vanuit wie jij bent!
Hierdoor keuzes maken in je leven die bij jou passen, zowel voor jezelf, als in je werk, vriendschappen, studie, maatschappij of waar dan ook.
Bewuster ervaren waar jij voor staat en voor wilt gaan, in rust en blijheid van je maaltijden genieten bijvoorbeeld, of bewuster omgaan met de natuur.
Met elkaar een mooie aarde blijven ervaren en er zorg voor dragen! Juist in deze wereld met veel indrukken, snelheid, prestaties en nodig hebben, kan dit een groots geschenk zijn.
Een Mindful wandeling brengt je weer bewuster in verbinding met jezelf en je omgeving.
Zie de Agenda voor data.
Ervaring
passende symboliek
“Het counseling gesprek buiten in een mooie natuurlijke omgeving was een bijzondere ervaring. Temeer daar de 4 bomen een passende symboliek werden voor hetgeen er in mij speelde, waardoor alles nog helderder werd!
De visualisatie hoe ik het aan zou kunnen pakken gaf mij kracht en aanvaarding.
Ik kon er weer mee verder in mijn leven.”
Dulcinea